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1。五禽戲是東漢神醫華佗在研究了虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的活動特點之後，結合了很多醫學觀點始創，後經中國國家體育總局組織專家在歷代的基礎上，去粗取精，編制而成的一套安全適用的健身功法。

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2。 “健身氣功-易筋經”是我國古代流傳下來的健身養生方法，在我國傳統功法和民族傳統體育發展中有著較大的影響，經國家體育總局健身氣功管理中心組織編創後的這一功法在社會試行推廣以來，深受群眾歡迎。為更好地推廣普及健身氣功功法，結合教學實踐，談談“健身氣功-易筋經”的習練要領。

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3。 “健身氣功-八段錦”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。本光盤簡要介紹了“健身氣功-八段錦”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了分解說明，並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。本光盤可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學習使用。

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4。六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。

六字訣是一種吐納法。它是通過噓、呵、呼、嘶、吹、嘻六個字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不動的髒腑經絡氣血的運行。

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